HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Entrenador Subjetivo 552.

2011.01.31. 22:17 Gabbá

Ökölvívás:

Megkezdte felkészülését a következő amerikai mérkőzésére Erdei Zsolt profiökölvívó-világbajnok. Bár még semmi konkrétumot nem lehet tudni a soron következő ellenfélről, illetve a gála helyszínéről, úgy készül, hogy április közepén vagy végén újból ringbe szállhat. Erdei az ünnepek alatt sem állt le, fóti futóedzéseivel alapozott. A múlt héttől azonban egy komplex rendszerben felépített erőnléti és állóképességi edzéstervet követ, melyet Klink Zoltán, a Testépítő és Fitness Világszövetség magyarországi edzőképzésének vezetője állított össze a számára. "Nagyon tetszik ez az edzésmódszer, hiszek benne, ezért is vágtam bele. Zoga nagyon kemény velem, figyel minden mozzanatomra, hogy úgy végezzem, ahogy kell. Minden nap Fóton találkozunk, egy órát megállás nélkül, rettentően keményen és pörgősen edzünk. A feladat az, hogy még többet, még gyorsabban és még nagyobbat tudjak ütni, persze minél több időn keresztül. A 12x3 perces menetekre épülő edzésprogram megfelelő állóképességet ad majd ahhoz, hogy leendő ellenfelemet folyamatos nyomás alatt tartsam" - mondta Erdei. Klink Zoltán szerint a bokszolónak a meccs napján kell a csúcson lennie fizikálisan, de ezt a szintet már 48-72 órával előtte elérik. "Április 15-ét jelöltem meg meccsnapnak, ahogy kiderül a pontos időpont, megtörténik a finomhangolás. Szerencsére az ökölvívás mérhető sportág, gongtól gongig tart, így ezekre a 3 perces menetekre építkezünk. 12 menetre készülünk, ez adja a terhelés alapját. Úgy állítottam össze az edzésprogramját, a fő- és segédizmok terhelését, hogy azok folyamatosan tartsanak 3 percig, ami az alap, majd ezt felvisszük 4 percre. Egy folyamatos, megállás nélküli fizikai munkát végzünk, célirányos izomcsoportok igénybevételével 4 percen keresztül, 12-szer ismételve a ciklust. Ez a cél. A súlyára odafigyelünk, most 85.60 kg-on áll, és 79.40 kg ahová el kell érjünk. Folyamatosan olvasztjuk le róla a felesleges zsírmennyiséget, aminek  a  végeredménye  az lesz,hogy  a  mérkőzésen egy kőkemény, sziklaszilárd kinézetű Erdei Zsolt fog megjelenni."

Labdarúgás:

Menedzsere, Vladan Filipovic szerint Gera Zoltán nem vált klubot a téli átigazolási időszakban, így marad a Fulham labdarúgócsapatában. "A Fulham vezetői közölték, hogy nem engedik el Zolit, szóval lezártnak tekinthető az ügy. Tárgyalni szeretnének velünk, de mondtam, hogy most nem érdekel minket a szerződés meghosszabbítása" - nyilatkozta Vladan Filipovic. A magyar válogatott középpályásnak a nyáron lejár a szerződése, így ha nem hosszabbít, akkor ingyen távozhat a Fulhamtől, amelynek tavaly a kulcsjátékosa volt, az idén azonban többnyire csak csereként számolt vele a nyáron érkezett Mark Hughes vezetőedző. A Fulham Chronicle értesülése szerint a Blackpool és a Birmingham City konkrét ajánlatot tett Gera Zoltánért, a Newcastle pedig fél évre kölcsönvette volna, ám a Fulham minden ajánlatot elutasított.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr982629160

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása