The Coach

Egyéb: vásárlások intézése: a kenyeresnél, a CORA-ban, a zöldségesnél, egy kis boltban, a szatócs boltban, valamint a fénymásolósnál egy anyag kinyomtatása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása (emeltem a mennyiségen), evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 400 mell + TEÁ, 800 hát + TEÁ és 800 gyors + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 24.100 lépés megtétele napközben és a munkahelyemen, ami 18,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 846 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom a rohangálás jegyében telt el. Elsőként hozzánk közeli kis boltba szaladtam el kifliért, meg zsömléért. Aztán a kenyereshez már bringával mentem, ahol kenyeret vett. Utána a fénymásolóst látogattam meg egy anyaggal. Innen eltekertem a szatócs boltba, WC ülőkéjért (mert mikor ájulna el ilyesmi, a hétvégén). Persze olyan ülőke nem volt amilyet kellett volna vennem. Ezért a CORA-ba tekertem érte. Itt azért mást is vettem. Haza vittem az ülőkét, beszereltem, majd mentem tovább a zöldségeshez, illetve a mellett lévő boltba egy-két dologért, ami kimaradt. Ezzel szinte el is ment a délelőttöm. Korán ebédeltem, majd mentem dolgozni. A húzódzkodásban eggyel megemeltem a fogásonkénti mennyiséget. Így már nem 40-t, hanem 48-t húzódzkodom. A fekvenyomás egészen jól ment, kevésbé remegtek a karjaim. Azt evezés lendületes volt. Az úszást teljesítettem, csak akkor kezdtem el aránylag rendesen hajtani, amikor mások is bejöttek a medencébe, mert mindjárt elkezdtem versenyezni velük. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 1 órán keresztül. Napközben, a vásárlások alatt és a cégnél is sokat gyalogoltam, így jött össze a 18 kilcsi, ami szerintem az eddigi legtöbb, amit így simán megtettem, hét közben, egy nap alatt. Jó kis rohangálós napom volt.