The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát +  TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 18.500 lépés megtétele napközben a munkahelyemen, ami 13,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 647 kilokalóriát égetett el. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy picivel korábban értem be a céghez és meg tudtam csinálni a húzódzkodást és a fekvenyomást. A húzódzkodás lendületes volt. A fekvenyomás is jól ment, de kicserélték a fekpadot és ezért kissé furcsa volt az új pad. Aztán elkezdtem dolgozni. A napom annyira sűrű volt, sok-sok rohangálással, hogy az ebédidő után tudtam csak ismét mozogni. Ezért sem tudtam rendesen edzeni. Csak úsztam és szaunáztam egyet. Az úszást egy jó közepes tempóval tudtam teljesíteni. A szaunakályhát én indítottam el és ezért tudtam 1 teljes órát bent tartózkodni a melegben. jól is esett a napközbeni rohangálás után egy kicsit ellazulni, megállni. Ahogy már említettem napközben sok dolgom volt és ezért aránylag sokat gyalogoltam is. Így jött össze a majdnem 14 kilométeres táv. Sajnálom, hogy ma nem tudtam rendesen mozogni, vagy legalább is azt elvégezni, amit szerettem volna. De ma ezt dobta a kocka. Hiába így jár az, aki a munkahelyén edz.