The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab (48 db.) húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ, 400 mell + TEÁ és 800 hát + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 15.100 lépés megtétele a munkaidőm alatt, ami 11,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 528 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés után, bár korán lefeküdtem, mégis álmos voltam. Ezért éppen, hogy csak beértem a céghez. Azért a húzódzkodást és a fekvenyomást még meg tudtam csinálni a munkakezdés előtt. Mindkettőt lendületesen és jó erőben végeztem, hiszen a héten ma csináltam mindkettőt először. Aztán napközben nem volt lehetőségem többet mozogni. Csak az ebédidő adott ismét lehetőséget, hogy eddzek. Az úszás jól ment, bár nem nagyon hajtottam meg. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 1 órán keresztül. Egy kollégám is jött szaunázni és így egy jót beszélgettünk. Napközben eléggé sokat talpaltam és ennek lett az eredménye, hogy több, mint 11 kilométert gyalogoltam. Ma nem tudtam annyit edzeni, mint szerettem volna, de így többet mozogtam, mint a hét első három napjában.