The Coach

Egyéb: kenyeresnél pékáru vásárlás, majd a DECATHLON meglátogatása, eközben 25-26 kilométert tekertem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: napközben és a munkaidőm alatt 24.100 lépés megtétele, ami 18,0 kilométer legyaloglását jelenti  és ez 844 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel eltekertem a kenyereshez, majd a nejem bringájával áttekertem a Duna túloldalára a DECATHLON-ba, belsőért. Innen hazaérve beszereltem az egyik belsőt. Mivel ez a mai nap nem az én napom volt, ezért mondanom sem kell, hogy az új belső is elájult még pedig egy durrdefekt formájában, Így dolgozni a versenygéppel voltam kénytelen. Bent a cégnél a húzódzkodás és a fekvenyomás simán lement. Viszont az úszásban 1000 méter után ki kellett másznom a vízből, mert a főnököm látni akart. Hiába ez nem az én napom volt. Ezért úsztam csak egy ezrest, mert jelenésem volt a baromarcúnál. A szaunába tértem vissza, ahol egy órát voltam bent a melegben, hogy ezzel egy kicsit kiszellőztessem a fejemet. A mai napi rohangálás, és a főnököm okán sikerült a 18 kilométeres gyaloglásom. Ez más lassan egy jó gyalogtúrának felel meg. Ma egyébként 6 féle mozgásom volt, de mennyiségben nem annyi, mint szerettem volna.