Kertészkedés: 3 órán keresztül a telken gazolás és talaj előkészítés az ültetésre, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: napközben 12.400 lépés megtétele, ami 9,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 434 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi edzések és az erősítés megtette a hatását. Reggel éreztem az izmaimat, hogy vannak. Egy kis enyhe izomlázam volt a derekamban és a vállövemben. Nem is mentem ki mozogni, edzeni hajnalban, bár időben felébredtem. Inkább egy keveset visszaaludtam. Amikor felöltöztem és elkészültem reggel, kimentem a telekre egy kicsit gazolni, meg előkészíteni a talajt a veteményezésre. 3 órán keresztül voltam kint a jó levegőn. El is bágyasztott egy kicsit. Hazaérve megcsináltam a húzódzkodást itthon is. Hosszú idő után kipróbáltam, hogy hogyan megy itthon a húzódzkodás. Jól ment mind az 56 darab. Mivel nem edzettem szinte semmit a mai nap, ezért itthon segítettem egy kicsit. Így tettem meg 9,3 kilométert, a ház körüli jövés-menésben. Ma egy kicsit pihentem, lazítottam. Ennek ellenére a friss levegőn eltöltött idő kissé elpillesztett. Remélem, hogy holnap egy kicsivel többet tudok mozogni.
