The Coach

Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban és a zöldségesnél, valamint a bank meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekertem le biciklivel, kertészkedés: 4 órán keresztül gazolás, kapálás, talaj előkészítés a veteményezéshez, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (56 db.), sétálás: napközben 12.400 lépés megtétele, ami 9,3 kilométert legyaloglását jelenti és ez 434 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi edzésektől kissé ki voltam és ezért reggel inkább kialudtam magam, mintsem eddzek. Amiután magamhoz tértem, elindultam utamra. elsőként a SPAR-ba tekertem el egy kis ezt,azt vásárolni. Majd következett a zöldséges és utoljára a bank meglátogatása. Ezen utak alatt hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekertem le. Az utolsó útról hazaérve átöltöztem és kimentem a telekre. Végre befejeztem a talaj előkészítést, mert ma sikerült befejeznem a gazolást és a kapálást. Így lehet már veteményezni, hogy friss zöldségünk legyen. 4 órán keresztül dolgoztam kint a szabad levegőn. El is fáradtam, hiszen jó idő volt, a szél fújt, de nem nagyon, sütött a nap, majd elborult. Ennek ellenére élveztem a szabad levegőn való dolgozást. Amikor hazaértem, azonnal megcsináltam a húzódzkodást. Ez jól ment és lendületesen. Napközben az itthoni sürgés-forgásomban 9,3 kilométert gyalogoltam le. Ugyan nem edzettem szó valós értelmében, de szinte egészen kora délutánig folyamatosan mozogtam. El is fáradtam. Ma 4 mozgásom volt, a héten már 37 edzésnél, mozgásnál tartok. Jó, és eredményes volt a mai napom.