The Coach

Egyéb: vásárlások intézése a  kenyeresnél és a SPAR-ban és feltekertem Szentendrére a V8 uszodába, illetve onnan haza, közben 15-16 kilométert hajtottam le, fűnyírás: a temetőben lenyírtam a füvet az apósom sírjánál 90 percben, szaunázás: 30 perc folyamatos szaunázás a V8-ban, sétálás: 13.200 lépés megtétele napközben, ami 9,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 464 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-re eltekertem a kenyereshez Szentendrére, megvettem a szokásos pékáru mennyiséget. Utána visszahajtottam a SPAR-ba, ahol szintén egy kis vásárlást ejtettem meg. Aztán kigyalogoltam a fűnyíróval a nyakamban a temetőbe, hogy rendbe hozzam az apósom sírjának környékét. Maga a fűnyírás nem tartott tovább, mint 15 perc, de a ki- és a visszagyaloglás egy jó óráig történt. Ennyi reggeli mozgás után gyorsan lefürödtem, majd feltekertem Szentendrére a V8 uszodába, ahol az edzőket oktattam. Amikor végeztünk a mai napi penzummal egy 30 perces menetet megejtettem az ottani szaunában. Majd hazatekertem és így jött össze az egyéb kategóriában a 15-16 kilométer lehajtása. Napközben majdnem sikerült 10 kilométert legyalogolnom, ami egyáltalán nem sok. Ma kimondottan nem edzettem semmit, csak éppen délután ½4-ig folyamatos mozgásban voltam. És őszintén megvallva el is fáradtam, főleg miután megebédeltem, éreztem, hogy csak nézek kifelé a fejemből, de nem látok semmit se. Szóval a tegnapi edzés sorozat hatásosabb volt, mint a mai, de ugyanúgy el tudok ebben a mozgásos napon is, mint egyébként.