The Coach

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a virágüzletben, közben 12-13 kilométert tekerhettem le kábé/sacc, Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep letekerése 2 óra 04 perc 04 másodpercre, ez a táv 53,3 kilométer volt és 25,7 kilométer/órás átlagsebességet jelent, Sétálás: napközben 12.000 lépést tettem meg, ami 9,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 429 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Első utam a kenyereshez vezetett, ahol megvettem a szokásos pékárukat (kenyeret, kiflit, zsömlét). Aztán itthon segítettem egy kicsit, meg dolgozgattam - fűnyírót takarítottam le és olajoztam be. Utána kerékpárra pattantam és végre egyet bringáztam. Elsőként Szentendrére hajtottam, hogy a virágboltban megérdeklődjem, hogy van-e virágföldjük és milyen. A mamának kell, hogy ki tudja ültetni a növényeket. Innen visszatekertem Istvántelepre majd a szokásos úton feltekertem Dobogókőre. Nagyon jó volt, mert élveztem, hogy süt a nap, jó idő van és jól is ment a hajtás. Az első edzésjellegű tekerésemhez képest elégedett vagyok, mert jó erőben éreztem magam. Viszont azt is éreztem, hogy a lábaim nem bírják olyan nagyon jól az emelkedőket. De ezen tudok segíteni, mert ki kell mennem tekerni, hegyezni, hogy ez is jól menjen. Amikor hazaértem, azonnal felültem a munkásbicómra és elhajtottam Szentendrére a virágboltba, hogy vegyek virágföldet. 2 zsákot hoztam el. Utána lefürödtem majd ebédeltem. A napközben, itthon 9 kilométert gyalogoltam le, ami nem sok, de éppen jót tett a lábaimnak. Persze ebből sokat tettem meg a bringázás előtt, de ennek ellenére amit a tekerés után gyalogoltam le, az jól esett. Lelazultak a lábaim.