Kertészkedés: Reggel a fenti telken 2 órán keresztül széna söprés, sövény nyírás, délután 1 órán át karózás és gereblyézés, egyéb: vásárlás egy kis boltban, postán csekk feladás és a fénymásolósnál egy anyag kinyomtatása, közben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekertem le a munkásbicóval, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence; oda - vissza, ez a táv összesen 60,5 kilométer letekerését jelenti és ezt 2 óra 01 perc 34 másodperc alatt teljesítettem, ami 29,8-as átlagot jelent, sétálás: napközben, itthon 14.900 lépés megtétele, ami 11,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 521 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban felmentem a fenti telekre, ahol a múltkor lenyírt füvet, gazt összesöpörtem, sövényt nyírtam 2 órán keresztül. Utána hazamentem, majd következett a vásárlás, ezután egy csekk feladásával a postán folytatódott a a programom. Végül a fénymásolósnál egy anyagot másoltattam. Ezekkel az utakkal hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le. Már majdnem dél volt, amikor elindultam a kerékpáros edzésemet teljesíteni. Lepencéig tekertem, meg vissza. Ez összesen 60,5 kilométeres táv volt és majdnem 30-as átlagot tudtam kihajtani, úgy, hogy odafelé erős szembeszelem volt. Természetesen visszafelé ez már hátszéllé változott és nyomtam is a pedált, ami a csövön kifért. Napközben 11,1 kilométert gyalogoltam le itthoni kis dolgaim intézése közben. Délután még 1 órára kimentem a lenti telekre, egy kis karózásra, ami a paradicsomoknak kellett, illetve gereblyéztem egy keveset. Ma végre hosszú idő után elvégeztem néhány mérést magamon. Így a testsúlyom: 69,7 kiló, a vérnyomásom: 109/66 Hgmm és a pulzusom 85/perces volt. Ezeket az adatokat a bringázás után mértem.
