The Coach

Egyéb: feltekerés a V8-as uszodába és vásárlás a LIDL-ben, közben 14-15 kilométert tekertem le hozzávetőlegesen, szaunázás: 2x15 perc szaunázás a V8-ban, sétálás: napközben 14.100 lépés megtétele, ami 10,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 494 kilokalóriát égetett el. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi edzések többet vettek ki belőlem, mint gondoltam volna. Nagyon jól aludtam és emiatt csak 7 óra körül ébredtem fel. Kipihentem magam, viszont így nem tudtam igazán mozogni, azt, amit szerettem volna. A tervem az volt, hogy hajnalban kimegyek egyet tekerni és utána kezdem a napomat. Hát ez most elmaradt. Helyette feltekertem a V8-as uszodába, ahol az edzőket oktattam. Amikor végeztem az okítással, akkor hazafelé indulva a LIDL-ben vásároltam. E két úttal hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le. A V8-ban 2x15 percet szaunáztam, ami nagyon jól esett. Itthoni feladatok teljesítése közben 14.100 lépést tettem meg és ezzel 10,6 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze csak 3 mozgásom volt és ezek is könnyű, laza gyakorlatok voltak. Hiszen egy szaunázás nem vethető össze 60 kilométer tekeréssel. Mindkettő emeli a pulzust, de más a hatása. Egy lazító napom volt, de jól esett.