Kerékpározás: Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr távolság, letekerése, ami 134,6 kilométer és 4 óra 59 perc 54 másodpercre, aminek az átlaga 27,0 km/óra lett, sétálás: napközben 9.500 lépés megtétele, ami 7,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 334 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban be kellett mennem a céghez és ezért kissé későn, már majdnem fél hatkor indultam el Szentendréről. AZ elején nagyon erősnek éreztem magam, és nem fújt a szél. Ez meg is látszott, mert az első órában 29,7-es átlagot tudtam nyomni. A második órában is 29,6-os volt az átlagom. Lepencétől viszont elkezdett fújni a szél, és hogy ne legyen egyszerű az életem - szembe szelem volt. De ez végig. Ezt mutatja az átlag sebességem esése. Mert a harmadik órában már csak 28,6-ot, a negyedikben meg már csak 27,5-öt tudtam kihajtani. A vége 27,0 lett.A végére elfáradtam, már nem pörgött úgy a lábam, ahogy szerettem volna. Amikor hazaértem, a tesóm adott néhány feladatot, amit el kellet intéznem a városban. Eközben gyalogoltam le a 7,1 kilométert. Jól is esett, mert lelazultak a lábaim. Bár a 7,1 kilométer majdnem kevés távolság, de most nagyon jól jött. Ma semmi mást nem csináltam, folytatom a pihenő hetemet, lazulok és pihengetek. Remélem, hogy hamarosan ismét jó erőben leszek és teljes lendülettel tudok ismét edzeni.
