Futás: hozzávetőlegesen 22 kilométert futottam le, egy sporttársammal, sétálás: a mai nap folyamán 8290 lépés megtétele, ami 6,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 222 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kimentem egyet futni. Elsőként 2x3,5 kilométert futottam le, majd találkoztam az egyik volt sportolótársammal. A 7 kilométert nagyon jó tempóban futottam végig. Aztán egy parkban a sportlótársammal tovább futottunk, de már együtt. Végig beszélgettünk a táv alatt. Így teljesítettünk 11.700 métert. Mivel oda is futottam és onnan haza is futottam így jött össze a 22 kilométeres táv teljesítése. Jól ment végig a futás és a lábaim is lazák maradtak. Itthon aztán egy kis jövés-menés és máris megcsináltam a 6,2 kilométeres távot. A laza napjaim tovább folytatódnak és egyre inkább érzem a pihenés előnyeit. Fokozatosan tér vissza belém az erő és a mozgás iránti vágy. Ma is csak 2-t mozogtam.
