Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Budakalász útvonal letekerése 4 óra 57 perc 09 másodperc alatt, ami 28,7-es kilométer/órás átlagnak felel meg és ez az út összesen 142,2 kilométeres volt, sétálás: 9.200 lépés megtétele itthon, ami 6,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 322 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma tekertem vissza Győrből. Korán ¾5-kor indultam el, kellemes bringás időben. A felhők miatt aránylag meleg volt és nem fújt a szél sem. A lábaim erősek voltak, főleg az első két órában. Az első órában 29,0-es, a másodikban 29,5-ös volt az átlagsebességem. Minden jó lett volna, ha nem kezdenek el a lábizmaim fájni. Ennek eredménye az lett, hogy egyre többször váltottam le kis tányérra. A harmadik órában visszaesett az átlagom 29,0-ra. Közben meg álltam egy kis etetésre, itatásra, meg a folyó ügyeimet elintézni. A lábaim után a nyakam is beállt és fájt. Emiatt Tahiban meg álltam, hogy ellazítsam amennyire csak tudtam. A negyedik órában már "csak" 28,7-as volt az átlagsebességem. A végét látjátok fentebb, tovább lassultam. Minden jó volt a fájdalmak ellenére is. Itthon aztán a lábaimnak egy kis sétálást adtam, hogy lelazuljanak. Ez megtörtént, hiszen nem sokat, de éppen eleget gyalogoltam a majdnem 7 kilométeres távval. Amikor hazaértem és kirakodtam, elpakoltam, lefürödtem elvégeztem néhány mérést. Az eredmény a következő lett: testsúlyom: 73,0 kilogramm, vérnyomásom: 123/80 Hgmm, pulzusom: 60/perc. Ezek szerintem egészen jó adatok. Ma is csak kettőt mozogtam. Holnap ismét dolgozom és remélem, hogy egy kicsivel többet edzek majd.
