The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 9-9 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gy.+TEÁ és 1000 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, egyéb: a bank meglátogatása, illetve a egy ismerősnél új fűkasza megtekintése vásárlás céljából, sétálás: a munkaidőm alatt 18.300 lépés megtétele, ami 13,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 642 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel dolgozni kellett mennem, a héten első napom volt a munkahelyemen. Ezért éppen kezdésre értem be. De azért megcsináltam még a húzódzkodást és a fekvenyomást. Mindkét mozgásnál megéreztem, hogy egy hetet kihagytam. A húzódzkodás még aránylag jól ment, mert aránylag sokat pihentem az egyes fogások között. Viszont a fekvenyomásnál már kicsit sietnem kellett és ezért megéreztem a kihagyást. Hiszen a súly nehéz volt és nehezen is csináltam meg az egyes sorozatot. Aztán elkezdtem dolgozni és csak 12 óra után jutottam megint lehetőséghez, hogy mozogjak. Az úszás eleje nagyon nehezen ment, mert bedurrantak a vállövem izmai. Ahogy egyre többet úsztam, annál könnyebb lett a mozgás. A végére már egészen jól is esett a mozgás. Az úszásnál is jelentkezett a kihagyás. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 1 órán keresztül. Nagyon jó volt ez a kis lazulás. Amikor haza indultam, előtte eltekertem a bankomba egy kis pénzmagért. Amikor hazaértem elmentem bringámmal Pomázra egy ismerősömhöz, aki kertigépekkel foglalkozik. Kell vennem egy új fűkaszát, mert a réginek sikerült megsütnöm a dugattyúját. Munkaidőm alatt 13,7 kilométert gyalogoltam le. Ez a héten a legnagyobb táv, amit megtettem. Ma összesen 6 mozgásom volt és ez a legtöbb volt a héten. Lassan kezdek visszatérni a régi kerékvágásba.