Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr útvonal letekerése 5 óra 11 perc 08 másodpercre, ez a táv 137,0 kilométer volt és így az átlagom 26,5 kilométer/ óra lett, sétálás: napközben 10.300 lépés megtétele, ami 7,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 361 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Délelőtt 9:30-kor indultam otthonról. Az első kilométereken bemelegítettem, majd Szentendre után elkezdtem rendesen tekerni a bicót. Az első órában 28,7 kilométeres átlagom volt. Nagyon jól ment - bár egy kis szembe szelem volt. Viszont az út majdnem száraz volt. A második órában egy kicsit visszaestem, de az átlagom még mindig 28,4-es volt. Esztergom után elkezdett szemerkélni az eső, majd esésbe ment át. Ezért Nyergesújfalunál beálltam egy buszmegállóba. Ezzel le is merevedtem. A harmadik órában tovább esett az átlagom (28,0-ás volt). Az út egyre szárazabb lett, viszont én egyre fáradtabb, mert kezdett görcsölni a lábam. A négyfejű is, meg a combhajlító is. Ezért aztán már csak 27,4 lett a 4. órában az átlagom. A végére meghaltam, mert a végére már csak 26,5-ös lett az átlagom. Nagyon görcsöltek a lábizmaim, de el is éheztem egy kicsit. Mindenesetre hazaértem. Aztán egy kis sétálást tettem be még, mert itt Győrben el kellett vinnem a bicómat az itteni szerelőmhöz, mert a hátsó agyam ropogott. Ez már Esztergom után is jelentkezett, de így nem merek hazatekerni. Ezzel a kis sétálással 7,7 kilométert gyalogoltam le és nagyon jót tett a görcsölős lábaimnak. Ma is csak két edzésem volt, de mennyire más volt, mint a hét eleji mozgások.
