Kertészkedés: 2 órán keresztül a levágott és már elszalmásodott gazt és füvet gereblyéztem össze, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 05 perc 19 másodpercre, ami 55,7 kilométeres távot jelent és így az átlagom 26,7 kilométer/óra lett, sétálás: itthon, egész nap 16.900 lépést tettem meg, ami 12,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 592 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi késő lefekvésem ellenére, ma aránylag korán keltem fel, mert 6 óra előtt pár perccel már gyalogoltam a telek felé, hogy összegereblyézzem a levágott gazt és füvet. 2 órán keresztül folyamatosan dolgoztam, majd haza sétáltam. Itthon először egy kicsit segítettem a főzésben, sütemény sütésben. Én dagasztottam a tésztát. Ezért egy kicsit késve indultam el tekerni. A terveim között az szerepelt, hogy a szentlászlói hegyek után, még felmegyek Dobogókőre is. Ez elmaradt. A nagy forgalom ellenére nagyon jól ment az első óra, mert 29,8-as átlagot tudtam kihozni magamból. Ekkor már kezdtem megmászni a hegyet, mert 58 és 59 perc között voltam Lepencén. Szentlászlóra jó erőben és lendületesen érkeztem. A hegyet alig több, mint 30 perc alatt másztam meg. Lefelé aztán már eresztettem a gépet, amit csak bírtam kihoztam mindent a lejtőből. Hazafelé tekerve döntöttem úgy, hogy nem megyek fel Dobsira, mert a lábaim jó erőben vannak, nem akarok meghalni, illetve a nagy forgalom okán nem kockáztatok feleslegesen. Szóval hazafelé fordultam. Nagyon jól esett a tekerés. Aztán itthon még volt egy-két kisebb feladatom és így jött össze a 12,6 kilométer legyaloglása. A tegnapi erős edzések után, ma jól esett a bringázás és persze egy kis lazulás is. A 4 fejű combizmaim még mindig izomlázas, de már lényegesen kevésbé, mint amilyen állapotban voltak tegnap.
