Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep útvonal letekerése 4 óra 13 perc 27 másodpercre, ami 24,5-ös átlagot jelent és ez az útvonal 103,60 kilométernyi volt, sétálás: itthon, napközben 18.200 lépés megtétele, ami 13,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 637 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban, mielőtt elindultam volna tekerni, az előtt itthon megcsináltam a húzódzkodást. A korai óra ellenére jól és lendületesen tudtam megcsinálni a különböző fogásokban a húzódzkodást. Aztán kimentem tekerni. A múlt heti útvonalat jártam be ismét. Most sajnos az erős szél - zömében szembe szél volt - miatt közel 10 perccel gyengébb időt sikerült teljesítenem, mint a múlt héten. Lepencéig még nem volt semmi probléma, mert a nap felkelte idején nem szokott szél fújni. Viszont, amikor beértem az erdőbe és kezdtem megmászni a szentlászlói emelkedőt, feltámadt a szél és persze szembe fújt. Aztán abbamaradt, mert Szentendre felé már nem éreztem és itt tekertem ki a legnagyobb sebességet: 61 km/h-t. Innentől viszont egészen Dobogókőig szembe szelem volt. Amikor visszafelé jöttem - vagyis lefelé kellett volna száguldoznom, akkor is szembe fújt - annyira, hogy Szentkereszt előtti lejtőn, az 50 kilométeres sebességhez tekernem kellett, mert a szél annyira meg fogott. Az idő egyébként jó volt, nem volt olyan meleg, mint szerdán. Csak a szél ne fújt volna. Itthon aztán volt egy kis feladatom és eközben, meg mindenféle jövés-menésemben 13,6 kilométert gyalogoltam le. Ma csak 3 edzésem volt, de jól esett. A héten már a 39. edzésnél tartok és ez több, mint 6 edzés/napos átlag.
