Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr útvonal letekerése 4 óra 45 perc 00 másodperc alatt, ami 141,8 kilométert távolság letekerését jelenti és ez 29,8-as kilométer/órás átlagot jelent, sétálás: itthon a nap folyamán 33.200 lépést tettem meg, ami 24,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 1163 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban ugyan felébredtem, de csak 5 óra 30-kor indultam el otthonról. Az első órában még hideg idő volt és nem melegedtek be a lábaim, mert 28,7-es átlagot tekertem csak. Aztán egyre jobban bemelegedtem, mert a második órában már 28,9-es volt az átlagom. Aztán egyre jobb idő lett és némi kis hátszelem is volt, mert a harmadik órában már 29,4-es volt az átlagom. Ami azt jelenti, hogy fokozatosan javultam és a lábaim is erősek voltak. A negyedik órában már 29,8-as átlagom volt és ezt megtartottam az utam végéig. Így az egyik legjobb idővel érkeztem meg. Legalább is mostanában nem tekertem le az a távot 5 órán belül. Ma 15 perccel ezen is belül teljesítettem és csak a végére kezdtek el fájni igazán a lábaim. Hiába az elmúlt két heti hegymenet megerősítette a lábaimat. Amikor hazaértem, lefürödtem és felöltöztem, elkezdtem készülni a gyaloglásaimra. Elsőként begyalogoltam a városba és egy pár boltot meglátogattam. Aztán haza sétáltam. Majd a tesómmal elsőként egy zöldségesbe mentünk, majd a SPAR-ban csináltunk egy nagy bevásárlást. Így ma ugyan két edzésem volt, de mindegyik jó nagy, hiszen majdnem 25 kilométert gyalogoltam le. Ez az egyik legnagyobb táv, amit egy nap legyalogoltam.
