Futás: 21.000 méter lefutása több részletben, sétálás: 14.100 lépés megtétele a nap folyamán, ami 10,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 494 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés ,vélemény, élmény: Reggel elindultam egy kis láb lazító futásra. Ekkor kézbesítettem az újságom szeptemberi számát az egyik ismerősömnek. Eközben oda 6 közlekedési lámpán, majd visszafelé szintén 6 közlekedési lámpán futottam keresztül. Ezután egy győri parkban futottam még 14 kilométert és így lett meg a 21 kilométeres félmaratoni táv. 2 óra pár perc alatt teljesítettem a távot. Ehhez, ha hozzá vesszük, hogy a lámpák nem engem vártak, illetve a házba való bejutás és a kézbesítés maga is elvitt x percet. Ez hozzávetőlegesen 1 óra 45 perc körüli félmaratont jelent. Ezután itthon fürödtem, majd elsétáltam a SPAR-ba, illetve onnan haza jöttem, már meg is volt a 10,6 kilométeres táv. Szóval ma is csak 2 edzésem volt, de ebből az egyik egy félmaratoni volt, a másik egy laza sétálás. Mára ennyi volt a mozgás.
