The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1x30 és 2x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 13.200 lépést tettem meg, ami 9,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 464 kilokalóriát égetett el

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma minden másképpen alakult, mint ahogy szerettem volna. Korán értem be a céghez, hajnalban és ezért legalább 3 edzést szerettem volna megcsinálni. De...! A húzódzkodás nagyon nehezen ment, ma jött ki rajtam a tegnapi adag terhelése. A fekvenyomás továbbra is jól ment és összevont szériában csináltam meg. Az új evezős ergométeren következett volna 5 kilométer leevezése, de ez elmaradt, mert sajnos elromlott és nem mutatott semmit se. Ráadásul maga az evezés is nehezen ment, mert a propeller nagyon nehezen és akadozva fordult. Így az evezés elmaradt. Aztán elkezdtem dolgozni. Napközben szerettem volna több edzést is megcsinálni, mint a 4 ütemű fekvőtámasz, ugrálókötelezés, úszás. De a munkám miatt nem tudtam semmit sem csinálni, mert ugyan nem volt sok tennivalóm, de időben szét lett húzva. Minden elmaradt - sajnos. Csak délután tudtam egy kicsit szaunázni - összesen 50 percet. Mivel napközben azért dolgoztam, ezért gyalogoltam le a majdnem 10 kilométert. Ha nem hagyok ki ennyi edzést, akkor ma 8 edzésem lett volna. De nem lett. Ma ennyi sikerült.