The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, szaunázás: 2x20 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 17.100 lépés megtétele, ami 12,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 599 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban időben értem be a céghez és így tudtam egy kicsit edzeni a kezdés előtt. A húzódzkodást a tegnapihoz hasonlóan teljesítettem, vagyis nem volt benne semmi érdekesség. Egyszerűen csak megcsináltam a 80 darab húzódzkodást. A fekvenyomás már jóval érdekesebb volt. Tegnap még nem tűnt olyan nehéznek a 70 kiló kinyomása. Mára viszont kiderült, hogy azért van súlya a 70 kilónak. Szinte belenyomott teljesen a fekpadba. Ennek ellenére megcsináltam a 6x10-es kinyomást. De még nem tudom rendesen leengedni a súlyt a mellkasomig. De majd bele fogok jönni a dologba, csak egy kicsit bele kell erősödnöm ebbe a súlyba. Aztán elkezdődött a munkám. Sajnos ma annyit kellett dolgoznom, hogy nem sok mindenre volt időm. Mármint edzeni. Már majdnem délután 3 óra volt, amikor lehetőségem volt, hogy szaunázzak egy keveset. Szerencsémre egyik kollégám is velem jött a forróságba, és így nem volt olyan nehéz a hőséget kibírni. Mivel már majdnem 2 és fél órája ment a szauna kályha, amikor bementünk már majdnem 90 fok hőség volt bent. Ezért is több menetben és aránylag rövid ideig voltunk bent a melegben. Napközben 12,8 kilométert gyalogoltam le, a munkaidőmben. Ma csak 4 edzésem volt, de ez van, ezen nem tudok változtatni. Mert első a munka, és csak utána jöhet az edzés.