The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, sétálás: munkaidőm alatt 19.200 lépés megtétele, ami 14,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 675 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A vasárnapi korai felkelés nekem nem megy. Egyszerűen képtelen vagyok felkelni korán, hogy edzhessek egyet. Ma is éppen időben értem be a céghez. Mindössze annyi időm maradt csak, a húzódzkodást és a fekvenyomást megcsináljam még a kezdés előtt. A húzódzkodás minden különösebb esemény nélkül lement. A fekvenyomással még mindig szenvedek egy kicsit. Nehéznek találom a súlyt. Ennek ellenére gyötröm magam, hogy egyszer majd menni fog. Az úszást megcsináltam, de nem hajtottam meg magam nagyon. A szaunában szerencsémre többen voltunk és így tudtam beszélgetni. Az első menet még simán lement, de utána már csak 15-15 perces meneteket tudtam csinálni. A  munkám alatt sokat kellett gyalogolnom, így 14,4 kilométert talpaltam le. Ma ugyan 5 edzésem volt, de a héten 40-t csináltam meg, és ez már majdnem 6 edzés/ nap átlagnak felelne meg, ha még 2 edzés csináltam volna. De nem baj, ezen a héten ennyi jött össze. Majd a következő héten, talán több lesz.