Sétálás: a mai napon 10.700 lépést tettem meg, ami 8,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 375 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este volt a 35. évi osztálytalálkozóm és emiatt ma nem is mozogtam semmit. Csak pihentem, meg aludtam egész nap. Ma hajnalban értem haza, aztán Kalászra vonatoztam. Szóval gyalogolni sem gyalogoltam sokat a nap folyamán. Mást nem is csináltam. Laza volt a hétvégém, de jól esett ez a kis lazítás. A héten 38 edzésem, mozgásom volt, ami nem a legtöbb, de erős közepes mennyiségnek mondhatom.
Mozgás | Heti mozgás mennyiség | Összesen |
Húzódzkodás | 6 alk., 440 db | 10101 db |
Fekvenyomás | 4 alk., 16,8 t | 573,9 t |
Evezés | - | 224 km |
Úszás | 4 alk., 6000 m | 307.200 m |
Sétálás | 7 alk., 85,8 km | 2844,0 km |
4 ütemű fekvőtámasz | 2 alk., 300 db | 9680 db |
Ugrálókötelezés | 2 alk., 4000 | 112.600 db |
Szaunázás | 4 alk., 4 óra 00 perc | 166 óra 10 perc |
Futás | 3 alk., 37 km | 494 km |
| Erősítés | 2 alk., | 50 alk. |
Kerékpározás | - | 2681,4 km |
