Egyéb: vásárlások intézése, és eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, sétálás: napközben, itthon 4.200 lépést tettem meg, ami 3,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 149 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel tegnap késő estig dolgoztam a laptopommal, ezért aztán sikerült elaludnom. Annyira, hogy már majdnem 8 óra volt, amikor felébredtem. Persze mire elkészültem, már majdnem 9 óra volt. Az év utolsó napján megcsináltam az utolsó bevásárlást is. A kenyereshez tekertem elsőként, majd a SPAR következett és végül a zöldségesnél vásároltam néhány dolgot. Eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le a munkás bringámmal. Aztán itthon ügyködtem egy keveset és eközben mindössze 3,2 kilométert gyalogoltam le. Ez nagyon kevés, de ez volt az év utolsó bejegyzése és az utolsó mozgása is. Nem mozgok sokat a héten, de nem baj. Nem lehet végig hajtani az egész évet.
![Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
