The Coach

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél, majd a bank meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 15.800 lépést tettem meg, ami 11,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 555 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény:  Reggel eltekertem a kenyereshez, Majd itthon dolgozgattam. A korai ebéd után nem a céghez mentem be, hanem a bankot látogattam meg. Majd innen mentem be dolgozni, de előtte még edzettem. Ezzel a két tekeréssel hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le. Aztán szembesültem a lazítós két hét hatásával. A húzódzkodás nagyon- nagyon nehezen ment. A végére már csak nevében volt húzódzkodás, amit csináltam. A fekvenyomás egy picivel jobb volt, de ott is sok pihenőt kellett tartanom a bedurrant vállaim miatt. Ennek ellenére mindkettőt megcsináltam. Az evezést nem hajtottam meg, nagyon nem is tudtam volna, mert az első kilométer után darabossá vált számomra a levegő. Végig igyekeztem levegőhöz jutni, ezért nagyon gyenge lett az időeredményem. Az úszásra már nem is maradt sok időm, ezért csak 1 kilométert úsztam. Azt is lazán. A víz felszíne alatt kapartam magam végig. A szaunát én indítottam el és ezért bírtam az 1 órát a hőségben. A munkámban ma nem kellett sokat gyalogolnom, de az utolsó két hét teljesítményéhez képest sokat talpaltam. Ma nyitásképpen 7 edzésem volt. Jól esett, de még nem tudom, hogy milyen hatással lesz ez rám nézve. Lesz-e izomlázam, érezni fogom-e az ízületeimet? Stb.-stb. De ez csak majd holnap fog kiderülni.