Egyéb: a házi orvosnál gyógyszer felíratás, gyógyszertárban receptek kiváltása, zöldségesnél vásárlás, postán csekk feladás, valamint a kenyeres meglátogatása egy kis pékáruért, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása itthon, sétálás: napközben 10.300 lépést tettem meg, ami 7,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 360 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a háziorvosnál kezdtem a napomat. Amikor ezzel végeztem eltekertem a gyógyszertárba kiváltani a felírt orvosságokat. Persze mindent nem kaptam meg, az egyikért vissza kellett tekernem délután. A következő utam a zöldségeshez vezetett. Aztán a postán csekket adtam fel, majd a kenyerest látogattam meg, egy kis pékáruért. Ezen utak közben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le. Itthon megcsináltam a húzódzkodás adagomat, hogy holnap egy kicsit könnyebben menjen. Az itthoni feladataim közben 7,7 kilométert gyalogoltam le. A tegnapi 8 edzés után a mai napi kis lazítás nagyon jól esett. Ezért ma csak 3 mozgásom volt, de nem baj, majd holnap reményeim szerint többet fogok edzeni. Ehhez lesz erőn, energiám.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
