The Coach

Futás: 7 kilométer lefutása, sétálás: napközben 12.900 lépést tettem meg, ami 9,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 452 kilokalóriát égetett el

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, a tegnapi korai kelést is kialudva, csak 7 órakor keltem. Ezután mentem el futni. Csak 2 kört futottam a háztömb körül és így mindössze csak 7 kilométert teljesítettem. Mivel éppen esett a hó, ezért nem is az iramra figyeltem, hanem inkább arra, hogy ne essek el, vagy ne csússzak meg. Ennek ellenére nagyon jól éreztem magam a futás alatt. Lazán és könnyedén tudtam volna még futni, de igyekeztem, hogy a délelőtt folyamán minden meg tudjak csinálni, ami tervbe volt véve. Amikor végeztem a futással lefürödtem és máris mentem a városba. Persze gyalogoltam egy keveset. Ott vásárlásaimat intéztem el. Majd haza sétáltam. Ekkor már szépen sütött a nap és kellemesen meleg volt az idő. Még egy utolsó vásárlásom maradt - a zöldségesnél - aztán mára be is fejeztem a sportolást. Szerencsém is volt, hogy nem halasztottam el a zöldségest, ebéd utánra, mert akkor már ismét szakadt a hó. Ma csak két mozgásom volt, ebből csak a futás tekinthető edzésnek, a sétálás inkább csak egy mozgásnak mondható. Most éppen megint süt a nap és jó idő van. Ma éppen volt minden, hó szakadás, nap sütés, szél vihar és ezek változatai.