The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőmben 17.100 lépést tettem meg, ami 12,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 598 kilokalóriát égetett el

Megjegyzés, vélemény, élmény: Itt a tavasz. Annak ellenére, hogy még nagy mínuszok vannak és csak napközben van egy kis melegség. Azt, hogy tavasz van onnan érzem, hogy olyan gyönge vagyok, mint az őszi légy. Két kézzel tudnám a palacsintából kinyomni a lekvárt, olyan harmatos vagyok. Hajnalban alig tudtam felkelni. Pedig tegnap már este fél kilenckor lefeküdtem aludni. Végig aludtam az egész éjszakát és ennek ellenére nagyon nehezen keltem fel. Még aludtam volna tovább. Ezért nem is tudtam edzeni rendesen, úgy, ahogy elképzeltem, megterveztem. A munkakezdés előtt csak a húzódzkodást és a fekvenyomást tudtam megcsinálni. A húzódzkodás elég jól ment. A fekvenyomásnál éreztem az egy napos kihagyást, mert nehezen csináltam meg, az egyes sorozatok utolsó darabjait nehezen tudtam csak kinyomni. Aztán elkezdtem dolgozni. Az ebédidő után tudtam csak bemenni a szaunába, ahol egy órát töltöttem el a kollégámmal. Beszélgettünk és így gyorsan telt el az idő. A munkaidőm alatt majdnem 13 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze csak 4 mozgásom volt, mert csak ennyit tudtam megcsinálni.