The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 3x10 perc szaunázás és közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, sétálás: a munkaidőm alatt 20.200 lépést tettem meg, ami 15,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 709 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Sajnos ismét hétvége van. Ez abból is látszik, hogy nagyon nehezen tudtam felkelni. A futásom, amit elterveztem, ezért elmaradt. Aztán onnan is látszik, hogy a hétvégén túl, még a tavasz is zavar, hogy a héten összesen csak 31 edzésem volt. Semmihez sincs kedvem, edzeni pedig még annyi sem. Szóval alig a kezdés előtt értem be a céghez. A húzódzkodás aránylag jól ment. A fekvenyomásnál már kissé szenvedtem, mert éreztem a kihagyást. Az úszást élveztem és eléggé lendületesen úsztam le a távot. A szaunában többen voltunk és ezért gyorsan telt el az egy órás szaunázás, bár több részletben csináltam meg. Aztán elkezdtem dolgozni. Aránylag sokat kellett gyalogolnom, mert 15,1 kilométert tettem meg. Ez a hét nagyon nyögvenyelősen telt el. Ebben volt a részemről egy nagy fokú lustaság is, volt egy temetés a héten és persze csak ennyit tudtam összehozni. de nem baj, mert lesz még ennél sokkal jobb hetem is.