Kerékpározás: Budakalász - Szentedre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös- Pilismarót - Pilismarótbasaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny- Komárom - Ács - Gönyű - Győr útvonal letekerése, ami 142,12 kilométer teljesítését jelenti és ez 5 óra 46 perc 29 másodperc alatt történt, ami 24,7 kilométer/ órás átlagot jelent, sétálás: a mai nap folyamán 21.800 lépést tettem meg, ami 16,3 kilométer legyaloglását jelenti, ami 763 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés,vélemény, élmény: Hajnali 2 -kor ébredtem fel és ½3-kor már el is tudtam indulni. Leányfalun a rendőrök megállítottak, hogy ki lehet az az őrült, aki 3 óra magasságában az éjszaka közepén tekeri a bringát. Ez én voltam. Miután elbeszélgettem a rendőrökkel, hogy a 150 kilométert kibírom. és nem lesz a továbbiakban gondom, otthagytak. Akkor ismét elkezdtem tekerni a gépet. Mivel tök sötét volt, ezért néhány helyen óvatosan tekertem át. Aztán kivilágosodott. Ekkor már jobban nyomtam a pedált. Sikerült is elérnem a 25,0 feletti átlagot. Viszont Ács után jött a kalapácsos ember, ami azt jelentette, hogy visszaestem az átlagsebességben. Ez egészen Győrig tartott. Ennek eredménye lett a 24,7-es átlag sebesség. Ez engem nem zavar, mert ez volt az idei év első tekerése. Amikor hazaértem, és lefürödtem, következett a szokásos bevásárlói körút- Ezért a mai nap 21.800 lépést tettem meg, ami 16,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 763 kilokalóriát égetett el. Ma mindössze csak két mozgásom, volt, de ez több volt, mintha rendesen edzettem volna. El is fáradtam. A héten már a 17. edzésnél tartok.
