The Coach

Egyéb: vásárlások intézése és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: a talaj előkészítése a veteményezésre 4 órán keresztül, sétálás: a nap folyamán 10.500 lépést tettem meg, ami 7,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 367 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Kialudtam magam. A tegnapi erősítést egy nagyon kicsit éreztem az izmaimban. Aztán elkezdtem a vásárlásaimat. A kenyeresnél és a SPAR-ban vásároltam. Eközben úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. Amikor befejeztem a vásárlásokat, átöltöztem játszóruhába és kimentem a telekre egy kicsit kertészkedni. Még mindig a földet készítem elő a veteményezésre. Ez abból áll, hogy végig kapálom a talajt és közben a földbe található gazt, meg egyéb nem oda való dolgokat kiszedem. Ma sajnos lassan haladtam, mert csak két parcellát tudtam előkészíteni. De ez is 4 órán keresztül tartott. Aztán a szokásos itthoni feladataim megcsinálása közben legyalogoltam 7,8 kilométert. Ma csak 3 mozgásom volt, mert igazi edzésnek ezek nem nevezhetőek, de ennek ellenére elfáradtam. A héten már 22 edzésnél, mozgásnál tartok. De holnap jön a legnehezebb napom, mert korán kellene felkelnem és ez nem mindig szokott sikerülni.