Kertészkedés: permetezés két telken és locsolás, 3 órán keresztül, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - 2 bükkfa nyereg - Dobogókő - 2 bükkfa nyereg - Kakas dombig vissza - 2 bükkfa nyereg - Dobogókő - 2 bükkfa nyereg - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 53 perc 07 másodperc alatt, ami 20,7 kilométer/órás átlag és 59,52 kilométeres táv volt, sétálás: a nap folyamán 18.600 lépést tettem meg, ami 13,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 651 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A múlt heti nagy hajtásból a mostani hétre pihenést terveztem magamnak. Ez rám is fér, mert tegnap este éreztem a fáradtságot. Vasárnap este korán lefeküdtem és reggelig aludtam. Aztán elkezdődött a mai napom. Elsőként a telkeken permeteztem meg a szőlőt és a körte fákat. Aztán a lenti telken meg is locsoltam a kikelt növényeket, borsót, uborkát, cukkinit meg ilyesmiket. Ez a munka összesen 3 óráig tartott. Hazaértem és azonnal átöltöztem, hogy kimenjek tekerni egyet. Az idő jó volt, de fújt a szél. Ez Dobogókő felé hátszél volt és hazafelé már szembe fújt. Felfelé menet éreztem, hogy a lábaimból elfogyott az erő. Kezdtem eléhezni is és amikor felértem azt gondoltam, hogy másodszor már nem fogok feljönni a hegyre. Amikor leértem a Kakas dombig visszafordultam és ismét felhajtottam Dobogókőre. Sajnos a szembe szél miatt lefelé nem tudtam úgy küldeni a gépet, mert tekernem kellett volna lefelé, hogy elérjem a múltkori sebességemet. Ezért és a lábaim fáradtsága miatt nem tudtam elérni a múltkori eredményeimet. Az átlagsebességem is a tekerési időm is gyengébb lett, mint amit szombaton tekertem. De ez van. A nap folyamán majdnem 14 kilométert gyalogoltam le. Így ma csak 3-t mozogtam, de ez éppen annyinak felelt meg, mintha rendesen edzettem volna. Ráadásul el is fáradtam, rendesen. Görcsökre is érzékeny voltam, mert egyes testrészeimet el-elkapta a görcs. Ez volt a hét indításom.
