Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, valamint gyógyszer felíratás és kiváltás, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, sétálás: itthon napközben 13.100 lépést tettem meg, ami 9,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 459 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A foci Eb-n tegnap megnéztem az esti meccset és ezért aztán reggel nem tudtam felkelni időben, hogy eddzek egyet. Ennek ellenére reggel megcsináltam itthon a húzódzkodást. még mindig töri a tenyeremet a zárt szelvény. Ezért sem szeretem itthon csinálni a húzódzkodást. Aztán elindultam a vásárlói körutamra. Az első menetem a háziorvoshoz ment, mert a Mamának gyógyszert kellett felíratnom. Aztán ezeket a recepteket mindjárt ki is váltottam a pomázi gyógyszertárban. Az utamat folytattam a SPAR-ba, majd a kenyereshez. Ezekkel az utakkal úgy nagyjából 13-14 kilométert tekerhettem le. Amikor hazaértem, elkezdtem itthon dolgozgatni, meg azokat a feladatokat megcsinálni, amit szükséges volt megcsinálnom. Eközben gyalogoltam le 9,8 kilométert. Ma csak három mozgásom volt, de a héten már a 16. edzésnél tartok, ami eggyel több, mint a napi 5 mozgás átlagban. Egyébként jól esett ez a mai kis pihenés.
