Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban, a pékségben, a zöldségesnél és eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő útvonal oda-vissza letekerése, ami 49, 26 kilométernyi utat jelent, ezt a távot 2 óra 06 perc 20 másodperc alatt tettem meg, és így 23,3 kilométer/ órás átlagom lett, sétálás: nap közben itthon 5,5 kilométert gyalogoltam le, ami 363 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A hét első két napján sikerült 8-8-t edzenem és ezért ma inkább pihentem egy kicsit. Ez abban mutatkozott meg, hogy csak 7 órakor keltem fel. Nem törtem össze magam, hogy minél többet edzek. Az első utam az itteni pékhez vezetett, mert egy fajta kenyeret próbálunk ki. Innen átmentem a zöldségeshez, majd a SPAR-os utam következett. Eközben úgy nagyjából 12-13 kilométert tekerhettem le. Amikor hazaértem az utolsó körről is, átöltöztem és kimentem tekerni egyet. A tervem az volt, hogy ma egy hosszabbat edzenék, de aztán a hőség közbe szólt. Így csak egy dobogókői oda-visszát hajtottam le. Aránylag jól ment a tekerés, de a hőség miatt nem voltam toppon. A teljes táv ma csak 49,26 kilométer volt. Ezt 2 óra 6 perc és 20 másodperc alatt tekertem le és így 23,3-as lett az átlag sebességem. Dobogókőnél döntöttem el, hogy másodszor nem fogok felmászni a hegyre. Nagyon párás és fülledt volt a levegő és persze vagy 36°C. Mikor haza értem már folyt rólam az izzadság, úgy néztem ki, mint aki éppen most szállt ki a medence vizéből, persze ruhásan fürödve. Amikor rendbe tettem magam, hozzá fogtam az itthoni dolgaim elvégzéséhez. Eközben 5,5 kilométert gyalogoltam le. Ma csak 3 edzésem volt, de ez nagyon jól esett. A héten eddig összesen 19 edzésem, mozgásom volt, ami eggyel több, mint a napi 6-os átlag.
