Erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz megcsinálása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, valamint a fénymásolós meglátogatása egy anyag okán, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: az itthoni dolgaim intézése közben 6,2 kilométert gyalogoltam le, ami 432 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egy kicsit változtattam a szokásos edzéseimen. Elsőként, még reggel megcsináltam a fekvőtámaszokat. A tegnapi 300 darabot éreztem a mellizmaimban. Ezért az első sorozatok kissé nehezen mentek le, de megcsináltam a teljes mennyiséget. A végére már jól ment, nem fájt semmim. Ez a pár nap lesz nehéz, míg meg nem szokom a fekvőket. Aztán elindultam utamra a kenyereshez és a SPAR-ba vásárolni. Ezen utak közben nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. Aztán az itthoni dolgaimat csináltam meg. Eközben 6,2 kilométert gyalogoltam le. Ma is ez a 3 mozgásom volt, a héten 8. mozgásnál tartok. Ez nem sok, de több, mint a múlt heti edzésszámom volt ezen a szerdai napon.
![Nr. 5293. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + {erősítés} + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
