The Coach

Kertészkedés: 3 órán keresztül a szőlő kacsolása és permetezése, erősítés: 6x50 fekvőtámasz megcsinálása, ami 300 db.-t jelent, sétálás: a nap folyamán itthon a dolgaim elvégzése közben 7,6 kilométert gyalogoltam le, ami 480 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapra betervezett, de az eső miatt elhalasztott permetezést csináltam meg a telken. Persze előtte lekacsoltam és felkötöztem a szőlőt. Aztán permeteztem egy jót. Mind a két féle gombafertőzés elleni szert is belekevertem (peronoszpóra,lisztharmat). Ez a munka 3 órán keresztül tartott. Hazaértem és itthon miután lefürödtem és rendbe tettem magam, neki álltam az ebéd főzésnek és az egyéb itthoni dolgaimnak. Közben megcsináltam az immár szokásossá váló fekvőtámaszaimat. Már nem fájtak annyira a felkar izmaim, mint a hét elején. Azt még nem tudom, hogy ezeket hogyan jelöljem a hétvégi táblázatomban. Hiszen ez nem egy rendes erősítés, amit hetente egyszer-kétszer csinálni szoktam, viszont azért valamiféle erősítés azért ez is. Ahogy az itthoni dolgaim  csináltam legyalogoltam 7,6 kilométert. Ma is ez a 3 mozgásom volt. A héten a 11.-nél tartok. Ez nem sok, de mégis több, mint a múlt héten. Hiába szabadságon vagyok.