Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 04 perc 33 másodperc alatt, ami 24,2 kilométer/órás átlagnak felel meg, ez a táv 50,33 kilométeres volt, sétálás: az itthoni dolgaim megcsinálása közben 4,6 kilométert gyalogoltam le, ami 295 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi futás és a többi edzés többet kivett belőlem, mint azt este sejtettem volna. Hajnalban ugyan felébredtem, de inkább visszafeküdtem aludni, mert nagyon ólmos voltam. Ki is aludtam magam, mert majdnem 8 óra volt, amikor felkeltem. Eltekertem a kenyereshez, vásárolni. Hazavittem a pékárut. Majd következett a második körben a SPAR. Amikor ezzel is végeztem, átöltöztem és mentem ki biciklizni. Csak feltekertem Dobogókőre és vissza. A múlt hét vasárnapja óta (ekkor jöttem haza Győrből), nem bicikliztem semmit se. Végig fújt a szembe szél - legalább is a hegyre fel. Ez a táv mindössze 50,33 kilométer volt. Az első órában 19,0-ás volt az átlag sebességem. Aztán amikor felértem Dobsira, következett a lefelé menet. Nagyon jól hajtottam lefelé, csak a szél miatt kellett belekapaszkodnom a kormányba. Mert időnként oldalszél belekapott a magasított felnimbe és ilyenkor 60-hoz közeli sebességnél nem volt egyszerű a lefelé menet. Egyébként 62,0-ás volt a legnagyobb sebességem. A második órában 24,0 volt az átlag sebességem, míg a végére ezt is felül múltam, mert 24,2 kilométer/órás átlaggal fejeztem be a tekerést. Amiután lefürödtem és rendbe tettem a gépet és magamat, elkezdtem csinálni a szokásos itthoni dolgaimat. Eközben 4,6 kilométert gyalogoltam le. Ma csak 3 mozgásom volt, de a tegnapi 8 után ez a kis lazítás nagyon kellett és jól esett.
