Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a METRO-ban, a hentesnél, a zöldségesnél és a CBA-ban, eközben hozzávetőlegesen 16-17 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: 1 óra 30 percig szedtem a szőlőt a telken, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 03 perc 20 másodperc alatt, ami 24,4 kilométer/órás átlagnak felel meg és 50,23 kilométeres volt ez a táv, sétálás: a nap folyamán 9,3 kilométert gyalogoltam le, ami 562 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom jó kis pörgősre sikeredett. Hajnali 7-kor elindultam és délután 5 óra körül álltam le. Elsőként a kenyereshez tekertem el. A METRO következett, majd a zöldséges és végül a hentesnél fejeztem be a vásárlási körutamat. Persze délutánra is volt vásárlásom, de erről későbbiekben. Amikor a délelőtti vásárlásokkal végeztem, felsétáltam a telekre szőlő szüretelést folytatni. Ez a tevékenységem másfél óráig tartott. Amikor hazaértem a szőlővel, átöltöztem és kimentem tekerni egyet. Dobogókőre mentem fel. A szél fújt, oda felé hát és oldalt, visszafelé pedig szembe és oldalról fújt. A hőség miatt kicsit féltem a hajtástól, de nem volt semmi probléma. A lábaim erősek voltak végig és még a hegymenetet is bírták. Az első órában 20,3-as átlagot nyomtam és már jóval Pilisszentkereszt felett jártam. Aztán amikor felértem Dobogókőre, visszafelé aztán engedtem a gépet, ami a csövön kifért. Ennek meg is lett az eredménye, mert a végére 24,4-es átlag sebességet hoztam ki magamból. Erős voltam végig és nem volt a lábammal semmi gond. Hazaérkezésem után még egyszer elhajtottam a henteshez, illetve a CBA-ba, mert ez kimaradt. A nap folyamán így hozzávetőlegesen 16-17 kilométert tekerhettem le. A nap folyamán sokat gyalogoltam és ezért 9,3 kilométert gyalogoltam le. A napom, mozgással délután 5 óra körül zárult. Ekkor fejeztem be a fent említett és felsorolt, mindössze 4 mozgással. Amelyek közül egyedül a kerékpározás volt a szó igazi értelmében edzés, a többi amolyan mozgás. Mindenesetre jó kis napom volt. És persze jól is esett ez a kis pihenés. Ha minden összejön, akkor holnap is rendes edzések jönnek és a hetem egészen fényes is lehet, már ami az edzésszámot illeti.
