The Coach

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél és a házi orvost látogattam meg, egy beutalóért, és közben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz megcsinálása, sétálás: napközben, itthon 7,8 kilométert gyalogoltam le, ami 526 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A hét első két napjának sok edzését mára pihentem ki, vagyis kialudtam magam és későn keltem fel. 7 óra után ébredtem fel. Az első utam a kenyereshez vezetett. Majd a házi orvoshoz tekertem el, egy beutalóért. Ezen utak alatt úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. Aztán itthon végeztem a szokásos dolgaimat. Közben azért lenyomtam az itthoni erősítés adagját is, ami 6x50 fekvőtámasz. A feladataim teljesítése közben 7,8 kilométert gyalogoltam le. Ez a mai 3 mozgással együtt a héten a 20. edzésnél, mozgásnál tartok. Ez kettővel több, mint a 6 edzés/nap átlag. Viszont a múlt héthez viszonyítva kettővel el vagyok maradva, mert akkor már 3 nap alatt 22 edzést, mozgást csináltam meg. De ez engem nem nagyon zavar, mert lesz még jobb is, illetve volt már sokkal rosszabb edzésszám is a hét harmadik napján. Hiszen volt olyan hetem is már, amikor az egész héten csak ennyit mozogtam.