The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz teljesítése, sétálás: napközben, itthon 5,2 kilométert gyalogoltam le, ami 359 kilokalóriát égetett el. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elsőként a húzódzkodást csináltam meg. Maga a húzódzkodás jól ment, de a zárt szelvény ma különösen erősen törte a tenyeremet. A tegnapi és a tegnap előtti hajtós napok után a mai kis pihenés kimondottam jól esett. Aránylag korán felkeltem és ekkor csináltam meg a húzódzkodást. Aztán elindultam a szokásos bevásárló körutamra. Elsőként a kenyereshez tekertem el. Aztán a zöldséges következett, majd végül a SPAR. Amikor ezekről az utakról haza értem, akkor úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. Aztán hozzáfogtam az itthoni dolgaimhoz. Eközben 50-esével lenyomtam az itthoni erősítő adagomat, ami 6x50 fekvőtámasz. Volt, amikor szinte pihenés nélkül teljesítettem az 50-es sorozatokat, de volt olyan is, hogy jó sok idő telt el az egyes sorozatok között. De azért megcsináltam őket. Az itthoni dolgaim végzése közben 5,2 kilométert gyalogoltam le. A mai 4 edzéssel, mozgással már a héten a 45. edzésnél tartok. Már csak a holnapi napon kell rendesen edzenem és akkor úgy heti edzésszám csúcsot tudok felállítani. De ehhez az kell, hogy valóban időben fel tudjak kelni, hogy időben bent lehessek a cégnél. de ez majd kiderül, hogy mit hoz a holnapi nap.