The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, fűnyírás: 5 órán keresztül fűnyírás a telken, egyéb: vásárlás és gyógyszer kiváltás, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a mai nap folyamán 4,6 kilométert gyalogoltam le, ami 291 kilokalóriát égetett el. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: A két napos edzések után kialudtam magam, vagyis 7 órakor keltem fel. Elsőként a húzódzkodást csináltam meg. Sajnos a zárt szelvény még mindig töri a tenyeremet. De a bütykeim kezdik megszokni a gyűrődést. Utána az itthoni erősítésemet nyomtam le. Már kezdek bele jönni a fekvőtámaszokba. Valószínűleg emelnem kell hamarosan a mennyiségén. Aztán kimentem a telekre, hogy levágjam a füvet, az évben utoljára. Persze ezt csak én képzelem el így. Mert lehet, hogy még egyszer nyírnom kell, ha olyan lesz az időjárás. A telken volt olyan rész, amin szinte semmit se kellett volna nyírni, de volt olyan terület, ahol akkora volt, hogy csak nehezen lehetett lenyírni a gyöpöt. Mindenesetre levágtam a füvet. Ez a munka öt teljes órán keresztül tartott. Ezek után már csak a gyógyszert kellett kiváltanom és vásároltam egy s mást. Eközben úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. A nap folyamán mindössze csak 4,6 kilométert gyalogoltam le. A mai 5 edzéssel együtt a héten már a 25. edzésnél, mozgásnál tartok. Ez eggyel több, mint a 8 edzés/napos átlag. Már csak 4 napot kell így végig edzenem és akkor meg lesz az új edzésszám csúcsom. Most jön csak a neheze.