The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a zöldségesnél és a bank meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: 2 órán keresztül lomb söprés a telken, a ház körül, sétálás: a nap folyamán 5,5 kilométert gyalogoltam le, ami 332 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Fáradt vagyok. Ennek okán, reggel alig bírtam felkelni. Ráadásul semmihez sem volt kedvem. Még meghalni sem. Motivációm a nullát veri, kedvem mínusz 10, hangulatom a bányász béka alatt van. De ez van, ha az ember fáradt. A fáradtságom nem is az izmaimban, vagy az ízületeimben van, hanem a lelkemben, a fejemben honol. És ezért nem tudok tovább edzeni. De azért mozogtam ma is, bár nem olyan erősen és nem azt, amit egyébként szoktam. A rendes edzésnek tulajdonképpen csak a húzódzkodás és az itthoni erősítés felelt meg. A többi mozgás amolyan könnyed mozgás volt csak. Amikor végre fel tudtam kelni, az első dolgom az volt, hogy megcsináltam a húzódzkodást. A zárt szelvény még mindig töri a tenyeremet, pedig már van bütyköm éppen elég. Aztán az itthoni erősítés következett. Szerencsémre a fekvőtámaszokat már lendületesen és minden különösebb erőfeszítés nélkül meg tudom csinálni. Aztán elindultam a vásárlásokat elintézni. Elsőként a kenyereshez tekertem el. Majd a SPAR következett. Aztán a bankba hajtottam, hogy egy kis pénzmagot vegyek magamhoz. Utoljára a zöldséges következett. Ezen utak közben úgy nagyjából 14-15 kilométert tekerhettem le. Aztán a ház körül és a telken összeszedtem a leesett leveleket. Ez a munka 2 órán keresztül tartott. Itthon a szokásos dolgaimat végeztem és eközben a nap folyamán 5,5 kilométert gyalogoltam le. Ma csak ez az 5 mozgásom volt. Így is 50 edzésnél, mozgásnál tartok a héten. Ami 2-vel több, mint a 8 edzés/napos átlag. De még hátra van a holnapi nap. Az a tervem, hogy holnap elmegyek egyet tekerni. Aztán majd meglátjuk, hogy a tervemből mi lesz.