The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél, a SPAR-ban, a CBA-ban és a bank meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán 4,2 kilométert gyalogoltam le, ami 269 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Kialudtam magam, mert tegnap korán feküdtem le, és ma 7 óra után keltem fel. A húzódzkodást reggel mindjárt megcsináltam. A tenyeremet még mindig töri a zárt szelvény, de ennek ellenére megcsináltam a szokásos 80 darab húzódzkodást. Aztán mindjárt lenyomtam a szokásos fekvőtámasz adagomat, a 300 darabot. Aztán elindultam a bevásárlói körutamra. Elsőként a kenyereshez tekertem el, majd a CBA következett. Majd a bank következett egy kis pénzmagért. Végül a SPAR-ba hajtottam el. Eközben 14-15 kilométert tekerhettem le. Amikor befejeztem a vásárlásokat, hozzáfogtam a szokásos itthoni dolgaimhoz. Ebédet főztem (megcsináltam a fasírozottat), illetve a saját dolgaimat csináltam meg. Eközben 4,2 kilométert gyalogoltam le. A mai 4 mozgással együtt a héten már a 23. edzésnél tartok, ami 2-el több, mint a napi 7 edzés. Szóval most egy kicsit jobban állok, mint a múlt héten. De a hétből még hátra van 4 nap, vagyis ebből még lehet, akár edzésszám csúcs is, de le is ereszthetek, mint a luftballon.