The Coach

Egyéb: vásárlások lebonyolítása és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: az itthoni dolgaim végzése során 2,1 kilométert gyalogoltam le, ami 125 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Az ébredésem után az első dolgom az volt, hogy eltekertem a kenyereshez. Amikor ezzel végeztem, akkor a SPAR következett és ezzel be is fejeztem a mai vásárlói körutamat. Úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le ezen két tekerés alatt. Aztán itthon elkezdtem egy kicsit edzeni. Az itthoni erősítést aránylag jó erőben és lendületesen nyomtam le. A húzódzkodás is jó lett volna, de a zártszelvény törte a tenyeremet. Pedig eléggé bütykös már a sok súlyzózástól. Azért megcsináltam a 80 darab húzódzkodást. Ezek után hozzáfogtam az ebéd elkészítéséhez (pörkölt). Ezenkívül a szokásos dolgaimat is elvégeztem és eközben 2,1 kilométert gyalogoltam le. A mai kis pihenés rám is fért, mert kell néha egy kis pihenő. Ma a 4 edzéssel együtt a héten a 46. mozgásnál tartok. Ez 4-gyel több, mint a 7-es napi átlag. Már csak a holnapi napot kell rendesen végig edzenem és akkor nagy valószínűséggel 50 edzés és mozgás felett teljesítek a héten.