The Coach

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél, a zöldségesnél és a bank meglátogatása egy kis pénzmagért, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, kertészkedés: a lehullott levelek gereblyézése és zsákba rakása, 2 órán keresztül, sétálás: a nap folyamán 7,3 kilométert gyalogoltam le, ami 412 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mától szabadságon vagyok és így kevesebbet fogok edzeni. Amolyan pihenő hetet fogok csinálni. Kialudtam magam, mert már jócskán elmúlt 7 óra, amikor felkeltem. A kenyereshez mentem el elsőként. Majd a bank következett és végül a zöldségeshez tekertem el. Eközben úgy nagyjából 12-13 kilométert tekerhettem le. Amikor haza értem a húzódzkodást csináltam meg itthon. A zárt szelvény még mindig töri a tenyeremet. De azért megcsináltam. A szokásos itthoni erősítésem következett, a 6x50 fekvőtámasz. A fekvőtámaszok már nagyon jól mennek. A kertészkedésben a lehullott leveleket söpörtem össze és zsákoltam be. Ez a munka több, mint 2 óráig tartott. Folyamatosan rakodtam a zsákba az avart és a végén 3 nagy zsák lett tele. Amikor ezzel is végeztem, akkor láttam, hogy a mai napon eddig 7,3 kilométert gyalogoltam le. A mai 5 mozgással kezdtem el a hetet. A folytatás meg olyan lesz, amilyen. Nem zavar, hogy a hét végén nem lesz 50 körüli az edzésszámom.