The Coach

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a METRO-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 3x100 fekvőtámasz lenyomása, sétálás: nap közben 4,2 kilométert gyalogoltam le, ami 257 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom is ugyanolyan volt, mint a tegnapi. Reggel egy kicsivel korábban keltem fel és elsőként ma is a kenyereshez tekertem el. Innen hazajöttem, majd neki álltam ebédet főzni. Cukkinit rántottam ki, persze előtte bepaníroztam őket. Illetve egy kis gomba levest csináltam. Ebéd főzés közben, amikor voltak üresjárataim, akkor a zárt szelvényen megcsináltam a húzódzkodási adagomat. A főzéssel végezve, elhajtottam a METRO-ba. Egy-két dolgot kellett csak vennem. Ezen utam után lenyomtam a szokásos fekvőtámasz mennyiségemet, amit itthon szoktam csinálni. De ma egy kicsit zsibbasztóra vettem a figurát, mert nem 50-50 darabot nyomtam, hanem 100-100-t. Be is durrantak a karjaim. Valószínű, hogy holnap érezni fogom őket, de nem baj. Az ebéd után elkezdtem a magam dolgaival foglalkozni és eközben, illetve a délelőtti programjaim alatt 4,2 kilométert gyalogoltam le. Ma is sikerült 4 edzést, mozgást teljesítenem. És így már 8-nál tartok a héten. Ez pontosan 4 mozgás/napos átlag.