The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a könyves boltban, és egyéb ajándék beszerzése, gyógyszer kiváltás és a bank meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán 6,7 kilométert gyalogoltam le, ami 402 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, kialudva magam 7 óra körül ébredtem fel. Még az elindulás előtt a húzódzkodást és az itthon erősítésemet megcsináltam. A tenyerem nagyon fáj a zárt szelvényen történő húzódzkodás alatt. Az itthoni erősítés már lendületesen és majdnem folyamatosan megy. Amikor ezekkel végeztem eltekertem a kenyereshez, majd haza jöttem. Itthon megfőztem az ebédet (rakott kel), majd folytattam a a vásárlói körutamat. A könyvesboltban és egyéb boltokat látogattam meg, hogy ajándékokat szerezzek be. Közben a gyógyszertárban is voltam és a bankomban is intéztem a dolgaimat. Ezen utak közben úgy nagyjából 15-16 kilométert tekerhettem le. Délután találkoztam a volt úszóimmal és oda persze gyalog mentem. Így a nap folyamán 6,7 kilométert gyalogoltam le. A mai 4 mozgással  egy kicsit pihentem. A héten eddig 21 mozgásnál tartok, ami 3 nap után pontosan 7 edzés/napos átlag.