Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, sétálás: a nap folyamán 10,8 kilométer legyaloglása, ami 603 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban megcsináltam az itthoni erősítést, a 300 fekvőtámaszt. Aztán még mielőtt haza indultam volna a húzódzkodást is. Ezzel már két mozgást meg is csináltam. Amikor hazaértem Győrbe, azonnal a tesómmal elmentünk vásárolni. Mire végeztem a vásárlásokkal, addigra már 10,8 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze ez a három mozgásom volt. De ezzel együtt a héten már a 41. mozgásnál tartok, ami eggyel kevesebb, mint a napi 7-es átlag. Nagy valószínűséggel holnap sem fogok sokkal többet edzeni, de majd kiderül, hogy a hetet hogyan zárom.
![Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
