Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán itthoni munkám során 1,6 kilométert gyalogoltam le, ami kereken 100 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnapi utazással, cipekedéssel egy kicsit elfáradtam, mert este 10-kor már lefeküdtem. Szinte azonnal el is aludtam. Viszont hajnalban felébredtem. Aztán vissza is aludtam, 7 órakor felkeltem és elindultam a dolgaimra. Elsőként a kenyereshez tekertem el. Amikor hazaértem és kipakoltam, mentem a zöldségeshez. Ezzel a két úttal úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. Aztán megfőztem az ebédet (sült oldalas, párolt káposztával és főtt krumplival), majd hozzáláttam a saját feladataim elvégzéséhez. Eközben 1,6 kilométert gyalogoltam le. Sajnos az új lépésszámlálómnak egyik rögzítője eltört. Terveim szerint, amint elérem a bejegyzésenkénti 4 mozgásos átlagot, abban a pillanatban leteszem a lépésszámlálót, mert a gyaloglást ezután ismét nem fogom mozgásnak, edzésnek tekinteni. Csak bírja ki még ezt a pár napot. Érzésem szerint január közepére elérem a 4-es átlagot és akkor le tudom tenni a számlálót.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
